Pasos para encontrar la Paz Interior

En tu interior, es el lugar desde el que salen tus emociones tus estados de ánimo, tus alegrías y tus tristezas; y desde allí, desde tu interior, es que podrás dirigir tus emociones para que sólo tengas y sientas aquellas que te parecen agradables, edificantes, reconfortables y con las que te “sientes en paz”.  Fernando Noailles Olivé

Para encontrar la paz interior necesitas cultivar el silencio. Conoce estos 3 sencillos pasos que te llevarán a encontrar la paz interior.

Paso #1: Saca tiempo para ti: Busca un lugar tranquilo, en el que tengas la seguridad de que nadie te molestará, ese lugar y ese momento será solo para ti.

Paso #2: Relájate: siéntate en una postura cómoda, de forma que puedas alcanzar un estado de relajación fácilmente. Inspira lento pero profundamente, hasta que el oxígeno llene cada rincón de tu cuerpo. Haz una pausa, y respira de la misma manera diez veces más. Mantén ese estado durante al menos un par de minutos.

Paso #3: Reflexiona y Escucha: Dirige tu atención a tu interior. Reflexiona sobre tu vida, hazte preguntas y luego concentra tu atención en escuchar, sin analizar ni juzgar; únicamente concéntrate en escuchar tu voz interior en ese momento.

Si sientes que te empiezas a perturbar vuelve a empezar el paso dos.

Durante toda la práctica mantén la respiración profunda, haz el ejercicio hasta sentir la calma, y así poco a poco cultivarás la paz interior.

Razones para Pensar Positivo

Los pensamientos positivos tienen el poder de cambiar tu vida por completo.
Cada vez hay más estudios científicos de como el pensamiento positivo nos ayuda a transformar de forma extraordinaria nuestras vidas, en este artículo les daremos a conocer 3 grandes razones para pensar positivo.

Razón #1 Alejarás las enfermedades de tu vida.
Los pensamientos positivos, influyen en el cuerpo de manera positiva, además fortalecen nuestro sistema inmunológico, nos hacen sentir relajados, concentrados y alerta. Estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro, que reducen el dolor e incrementan el placer.

Razón #2 Vivirás más
Si eres de las personas que tiene una visión negativa de la vejez, crees que es sinónimo de deterioro o tienes cualquier otro pensamiento negativo, es hora de que empieces a cambiar esos pensamientos y te enfoques en las caras positivas del envejecimiento, cómo por ejemplo que es sinónimo de sabiduría.

Razón #3 Conquistarás el éxito.
Si mantienes a tu mente enfocada en tu objetivo, y apoyas ese enfoque con pensamientos positivos, estarás más cerca de lograr tus objetivos.
Sí desde hoy mantienes en tu mente pensamientos positivos enfocados al logro de tus objetivos y tomas acción, lograrás el éxito en tu vida.

¡Tú tienes el poder de cambiar tu vida y tienes el poder de llevarla en la dirección que deseas!

PASOS PARA SER POSITIVO

Desde hoy, toma el control de tu vida, crea una vida mejor para ti y un mundo mejor para todos, solo necesitas seguir estos sencillos pasos.

 

Piensa y habla de lo que te fascina.

Construye una comunicación positiva, esta te ayudará a mantener un enfoque positivo. Proponte expresar lo que te gusta, invierte toda tu energía en expresar todo lo que te apetece, te encanta y te fascina.

Tú también puedes hacerlo. Además, es muy divertido, positivo y sencillo. Si lo aplicas cada día, muy pronto será parte de ti.

Expresa lo bien que te sientes.

Describe cómo te sientes con palabras positivas y alegres cada día, ya que si alguien te pregunta “¿cómo te sientes?”, y tú respondes que estás cansado, que te duele la cabeza y que ojalá fuera viernes, lo único que consigues es sentirte peor, mejor di que te sientes muy bien a la menor oportunidad que tengas y te empezarás a sentir así. 

Piensa y habla solo de lo que quieres.

Enfócate en lo que quieres, ya sean soluciones, metas, objetivos, vivencias o experiencias. Quizás al principio no te lo creas del todo; sin embargo, la clave está en que lo practiques cada día, puesto que es la única forma de obtener resultados y tu creencia vaya aumentando. Además, cuando sabes lo que quieres y lo conviertes en tu principal pensamiento, atraerás las oportunidades para lograrlo.