Pasos para encontrar la Paz Interior

En tu interior, es el lugar desde el que salen tus emociones tus estados de ánimo, tus alegrías y tus tristezas; y desde allí, desde tu interior, es que podrás dirigir tus emociones para que sólo tengas y sientas aquellas que te parecen agradables, edificantes, reconfortables y con las que te “sientes en paz”.  Fernando Noailles Olivé

Para encontrar la paz interior necesitas cultivar el silencio. Conoce estos 3 sencillos pasos que te llevarán a encontrar la paz interior.

Paso #1: Saca tiempo para ti: Busca un lugar tranquilo, en el que tengas la seguridad de que nadie te molestará, ese lugar y ese momento será solo para ti.

Paso #2: Relájate: siéntate en una postura cómoda, de forma que puedas alcanzar un estado de relajación fácilmente. Inspira lento pero profundamente, hasta que el oxígeno llene cada rincón de tu cuerpo. Haz una pausa, y respira de la misma manera diez veces más. Mantén ese estado durante al menos un par de minutos.

Paso #3: Reflexiona y Escucha: Dirige tu atención a tu interior. Reflexiona sobre tu vida, hazte preguntas y luego concentra tu atención en escuchar, sin analizar ni juzgar; únicamente concéntrate en escuchar tu voz interior en ese momento.

Si sientes que te empiezas a perturbar vuelve a empezar el paso dos.

Durante toda la práctica mantén la respiración profunda, haz el ejercicio hasta sentir la calma, y así poco a poco cultivarás la paz interior.

PAZ INTERIOR

La paz interior es ese sentimiento que muchas personas anhelan y que pocas realmente lo viven. La realidad es que en el mundo tan acelerado que vivimos cultivar la paz interior puede marcar una gran diferencia a la hora de vivir felices o no. 

 

Encontrar y cultivar la paz interior depende absolutamente de ti, es un proceso que se construye día a día de la mano del silencio. Curiosamente hay muchas personas que le cuesta estar en silencio, que se les dificulta pasar un rato a solas con ellos mismos o que se les hace imposible disfrutar de una poca tranquilidad.

La Paz Interior Significa Que Estás Libre De Basura Mental Y Emocional.
 

Estar en silencio es algo maravilloso, porque es una gran oportunidad de darnos cuenta de lo que realmente alberga en nuestro interior, es una gran ocasión para evaluar lo que estamos haciendo con nuestras vidas y de si el rumbo que está tomando es el que queremos o no.

El silencio además de ayudarte a cultivar la paz interior, también te ayuda a…

• Conectarnos con nosotros mismos.
• Encontrar soluciones a nuestros problemas.
• Escuchar respuestas y guía.
• Estar más relajados y concentrados.
• Vivir en el presente.
• Sobre todo limpiar toda esa basura mental y emocional que alberga en nuestro interior, para dar paso a sentimientos y emociones que nos ayuden a sentirnos y vivir mejor.

Razones para Pensar Positivo

Los pensamientos positivos tienen el poder de cambiar tu vida por completo.
Cada vez hay más estudios científicos de como el pensamiento positivo nos ayuda a transformar de forma extraordinaria nuestras vidas, en este artículo les daremos a conocer 3 grandes razones para pensar positivo.

Razón #1 Alejarás las enfermedades de tu vida.
Los pensamientos positivos, influyen en el cuerpo de manera positiva, además fortalecen nuestro sistema inmunológico, nos hacen sentir relajados, concentrados y alerta. Estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro, que reducen el dolor e incrementan el placer.

Razón #2 Vivirás más
Si eres de las personas que tiene una visión negativa de la vejez, crees que es sinónimo de deterioro o tienes cualquier otro pensamiento negativo, es hora de que empieces a cambiar esos pensamientos y te enfoques en las caras positivas del envejecimiento, cómo por ejemplo que es sinónimo de sabiduría.

Razón #3 Conquistarás el éxito.
Si mantienes a tu mente enfocada en tu objetivo, y apoyas ese enfoque con pensamientos positivos, estarás más cerca de lograr tus objetivos.
Sí desde hoy mantienes en tu mente pensamientos positivos enfocados al logro de tus objetivos y tomas acción, lograrás el éxito en tu vida.

¡Tú tienes el poder de cambiar tu vida y tienes el poder de llevarla en la dirección que deseas!

INVERNADERO DE ALDEA ZAMÁ

Para Aldea Zamá el cuidado del medio ambiente es fundamental; Aldea Zamá piensa en la gente que quiere vivir diferente, en contacto con la naturaleza, por lo que en este lugar recordamos y compartimos un tiempo, en donde la conservación de la naturaleza es la base de la vida diaria.

Desde hace 5 años Aldea Zamá cuenta con un invernadero en donde se trabaja para cuidar las especies que de acuerdo con la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat), así como la Procuraduria Federar de Protección al Ambiente (Profepa), se encuentran en peligro de extinción.

Este desarrollo fue orientado al rescate del mayor número de flora y fauna, y se estima que tiene el potencial para rescatar cerca de 18 mil plantas de diferentes especies.

Desde la creación de este invernadero, se han rescatado más de 80 mil plantas en peligro de desaparecer, como lo es la palma de “Chit” (Thrinax radiata), el maguey morado, y diferentes tipos de orquídeas, entre otras plantas que pueden admirarse en este lugar, ubicado en Aldea Zamá.

El lugar brinda a los visitantes la oportunidad de adoptar una planta, la cual la pueden solicitar al biólogo responsable de este invernadero siempre y cuando haya el compromiso de darle el cuidado que se merece como ser vivo.

Te invitamos a ser parte de este esfuerzo por la conservación de la naturaleza; este invernadero también está abierto para escuelas, familias y grupos que deseen conocer más de las especies en peligro de extinción, aprender a hacer una composta, conocer los trabajos de rescate que se realizan, así como conocer los diferentes tipos de plantas, y fauna nativa de nuestro maravilloso municipio. 

Pasos para la Felicidad

Para alcanzar la felicidad y lograr un estado de equilibrio entre nuestra vida agitada y el desarrollo de una experiencia de alegría interna es necesario que sigamos estos sencillos pasos para vivir plenamente en paz:

1)               Agradecer: El agradecer nos hace mejorar nuestra autoestima, confianza y motivación, de esta manera nos mantiene conscientes y claros respecto de nuestro poder interno.

2)               Sonreir: La sonrisa y la risa constituyen grandes activadores de endorfinas, hormonas asociadas a la sensación de bienestar y felicidad internas, las cuales tienen directa relación con la salud de nuestra mente y cuerpo. Sonreírle a la vida es una formidable y enriquecedora experiencia llena de contrastes y aprendizajes y  sin duda, nuestra actitud de vida.

3)                Flexibilidad: Ser conscientes que todo es transitorio y puede cambiar en un segundo. La flexibilidad, no es más que integrar el hecho que en nuestra vida siempre se dan diferentes resultados, debemos aceptar nuestras vivencias cotidianas como oportunidades de crecimiento permanente para que de esta manera tengamos una maravillosa experiencia de gran apreciación por nuestra vida y nuestras circunstancias.

4)               Vivir y disfrutar el momento: Detenernos un instante y enfocarnos con intención en nuestro cuerpo, especialmente nuestra respiración, es una buena manera de ponernos en contacto con nuestro centro y con el poder que encierra este preciso momento.

5)               Generosidad: Salir de nuestros dramas personales y enfocarnos en dar a los demás, desde dar un consejo a ayudar genuinamente a quienes más lo necesitan, nos permite aumentar nuestra perspectiva de las cosas  y darnos cuenta que nuestra vida es mucho mejor de lo que pensamos y que la felicidad se encuentra, muchas veces, en las cosas más sencillas.

Sigue estos sencillos pasos para alcanzar la felicidad en su totalidad!

Pirámide del Pensamiento Positivo

Obra Conceptual de Xavier De Maria y Campos

El artista plástico mexicano Xavier De Maria y Campos inició en la primera luna llena, 9 de Enero del 2012, la Pirámide del Pensamiento Positivo como un homenaje a la cultura maya por sus conocimientos de espacio y tiempo. En esa fecha se colocó el primer Pensamiento Positivo con la presencia de dignatarios mayas, autoridades nacionales, estatales y locales. Desde entonces ha tenido una intensa jornada durante la cual ha recibido decenas de miles de Pensamientos Positivos en botellas de PET logrando un 50 % de su capacidad de un total de 1 millón.
La Pirámide ha propiciado múltiples eventos de diversa índole, meditaciones y yoga colectivo, grupos de jazz, danza, teatro, conferencias del cuidado del medio ambiente y de la cosmogonía Maya.
El artista creador del concepto ha sido anfitrión durante todo este tiempo del interés de los niños, jóvenes y adultos de todas partes del mundo que ponen en el sitio sus Pensamientos Positivos o los han enviado a través de las redes sociales, medio en donde están participando más de 60 países, creando una sinergia sin precedentes.
La Pirámide del Pensamiento Positivo que se ha convertido en un icono cultural turistico para visitar dentro del desarrollo Inmobiliario Aldea Zamá en Tulum, Quintana Roo. El espacio está abierto al público todos los días de 10 am a 5pm

Beneficios de pensar positivo

Varios estudios han comprobado que la manera de pensar y  de ver la vida afectan tu realidad, no sólo del punto de vista externo, sino también interno. Tu bienestar, tu felicidad y tu manera de ser  influyen  mucho dependiendo  cómo ves la vida.

El pensar positivamente empieza  con lo que proyectamos en nuestra  mente durante el día. Esa cadena infinita de pensamientos que no ceden es la responsable de cómo vemos la vida y sus dificultades.

Los pensamientos pueden ser positivos o negativos, y con práctica y dedicación, la gran mayoría pueden convertir en positivos.

Algunos de los beneficios que obtendrás al cambiar tus pensamientos por positivos, y que han sido comprobados  por investigadores, son:

Felicidad

Paz

Una larga vida

Menos depresión

Menos estrés

Mayor Salud Física y mental

10 LINEAS QUE TE HARÁN PENSAR

Albert Einstein
1879-1955

Es uno de los científicos más conocidos y trascendentes del Siglo XX.

1. Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.

2. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

3. La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa.

4. Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos.

5. Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.  

6. Al principio todos los pensamientos pertenecen al amor. Después, todo el amor pertenece a los pensamientos.

7.  No podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos.

8. El que no posee el don de maravillarse ni de entusiasmarse más le valdría estar muerto, porque sus ojos están cerrados.

9. Intenta no volverte un hombre de éxito, sino volverte un hombre de valor.

10. Cada día sabemos más y entendemos menos.